Den här kiropraktor har en massa bra tips för värkande kroppar

En kille jag verkligen rekommenderar att ni följer på Instagram! Och helt gratis 🙂

 

 
 
 
 
 
Visa detta inlägg på Instagram
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 

Ett inlägg delat av Niklas Andersson | Online Coach (@kiroxpert)

Träna och stretcha bort frozen shoulder

Inklämningssyndrom, eller så kallat impingementsyndrom

Har haft problem med min vänstra axel i snart 2 år och varit hos sjukgymnast och testat det mesta utan resultat men för några veckor sedan hittade jag denna övning 6B! Fick bättre rörlighet direkt! Men jäklar i min låda vad ont det gör att göra övningen!

Sedan förespråkar många fysioterapeuter att man både i förebyggande syfte och som behandling ska hänga i en stång eftersom människokroppen är designad för att kunna hänga. När man hänger sträcks axlar och skuldror ut ordentligt naturligt och sedan hålla emot med musklerna för att göra axlarna rörligare och starkare!

 

Se hela träningsprogrammet: traningsprogram-for-patienter-med-subacromial-smarta>

Impingement>

Frozen shoulder>

Powerball! kul julklapp för alla åldrar

Powerball

"Utmanande, underhållande och beroendeframkallande!"

Det finns en tung- och en lättviktare!

powerball

powerball2

 

 Coolstuff.se

Powerball direktlänk