Superskön stretchning av ryggen!

Man kan även lägga till att böja det raka benet mot rumpan så stretchar man höftböjaren på djupet!

 

 
 
 
 
 
Visa detta inlägg på Instagram
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 

Ett inlägg delat av Moore Wellness (@jamesmoorewellness)

Stretcha nacken

 

 
 
 
 
 
Visa detta inlägg på Instagram
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 

Ett inlägg delat av Diego Carlos Marquete (@diegomarquetemassagemthai)

Stretcha ländryggen och utsidan av vaderna

Använd en vägg när du stretchar så du får stöd och kan ta ut rörelsen mer