Jungfru-ärtsoppa

Grön ärtsoppa

@pankpraktikan.se

G R Ö N  Ä R T S O P P A

Så lätt, nyttig, billig och proteinrik soppa!
Tar bara några minuter att fixa! En påse med små fina ärtor (Lidl billigt) kokas upp i 1 L vatten 2 veg-bulj (Lidl), lägg i 3 dl creme fraiche, stavmixa, svartpeppar, 1 msk citronsaft och smaka av med örtsalt!
Serveras med en klick keso
Jag sa att jag gillar små fina ärtor va? ?

Och nej man blir inte gasig av soppan, för “Små fina ärtor” är så mjälla plus att man mixar dem vilket är snällt mot magen!

 

 

10 anledningar varför du ska äta 10 mandlar om dagen!

Det viktiga är att äta endast några mandlar varje dag, det är det som ger positiv effekt och resultatet kommer du först att märka efter några veckor!

Ha dem i en skål framme så du inte glömmer bort att ta varje dag!

10 anledningar varför du ska äta några mandlar varje dag!

  1. Bra mot halsbränna och dålig andedräkt

  2. Hjälper kroppen att hålla ett jämnt blodsocker som minskar sockersuget

  3. Bra för tarmmotoriken och får gång på magen

  4. Bra fetter som sänker de dåliga kolesterolhalterna, och därmed risken för hjärt- och kärlsjukdomar.

  5. Rena undret för hud, hår och naglar

  6. Högt innehåll av E-vitamin - E-vitamin är en antioxidant som skyddar kroppens celler från skadlig oxidation. Antioxidanter hindrar nedbrytningen av fettsyrorna i cellmembranen vilket förlänger deras livslängd.

  7. Innehåller mycket proteiner, perfekt om du tränar mycket eller är vegetarian

  8. Högt innehåll av kalcium - Kalcium är en livsnödvändig mineral som behövs i uppbyggnaden av skelett och tänder.

  9. Enkelt att ta med sig och har lång hållbarhet

  10. Mandlar har högt energiinnehåll med det går åt mycket energi också för kroppen att bryta ned mandlar vilket ger längre mättnadskänsla

 

 

Nyttigt och gott snacks!

Gott, nyttigt & ekonomiskt snacks/godis

rostade kikarter kokosbollarclementingronkal

 

  1. Börjar bananerna se lite tråkiga ut? Gör en skåra längs bananen och tryck i choklad och stoppa in i ugnen i c:a 10 minuter på 150 grader! Mums!
  2. När de skalade mandlarna är billiga kan man lägga upp i godisskålar varvat med russin och med små chokladbitar.
  3. Serva äpplen i små skurna bitar på vackert fat.
  4. När det är säsong för clementin passa på sjutton! för det är ju det godaste godiset!
  5. kokosbollar med riktigt smör, kakao, kaffe, kokos, havre och honung.
  6. Kokt kronärtskocka med gräddfilsdipp med örter och kryddor.
  7. Moröttsstavar med avokadodipp med vitlök och kryddor.
  8. Grönkålschips
  9. Päron med lite mögelost
  10. Blandande bär och riven vit choklad. In i ugnen tills chokladen smält, cirka 10-15 minuter. Ugnstemperatur 175-200 grader. Serveras med lite vanilj yoghurt glass.
  11. Rostade kikärter
  12. Rostade sojabönor
  13. Sockersaltade kanelmandlar
  14. Frys clementiner skalade, hel. Riv dem sen fint så blir de som sorbetglass.
  15. Goa jordgubbspaket! Man mixar halvtinade jordgubbar, grädde, socker och vaniljyoghurt och sedan in i frysen! Nyttig glas! OBS ät inte på kvällen det är väldigt vattendrivande med jordgubbarna!
  16. Hemmagjord saft som man gör isglass med i formar!

banangodis nyttigt godis

      POPUP-glassform SmartaSaker

isglass

isglass

 

Tomat! middagens kung!

Tomater är bra för din hälsa

Ugnsbakad tomat i rapsolja, flytande honung, salt och citronpeppar! Voilà!
Perfekt att göra om tomaterna börjar bli övermogna!
De lärda säger att t.o.m. att ketchup är nyttigt på antioxidanter!
Men allra mest finns i ugnsbakade tomater!