Mat

10 anledningar varför du ska äta 10 mandlar om dagen!

Posted on

Det viktiga är att äta endast några mandlar varje dag, det är det som ger positiv effekt och resultatet kommer du först att märka efter några veckor!

Ha dem i en skål framme så du inte glömmer bort att ta varje dag!

10 anledningar varför du ska äta några mandlar varje dag!

  1. Bra mot halsbränna och dålig andedräkt

  2. Hjälper kroppen att hålla ett jämnt blodsocker som minskar sockersuget

  3. Bra för tarmmotoriken och får gång på magen

  4. Bra fetter som sänker de dåliga kolesterolhalterna, och därmed risken för hjärt- och kärlsjukdomar.

  5. Rena undret för hud, hår och naglar

  6. Högt innehåll av E-vitamin - E-vitamin är en antioxidant som skyddar kroppens celler från skadlig oxidation. Antioxidanter hindrar nedbrytningen av fettsyrorna i cellmembranen vilket förlänger deras livslängd.

  7. Innehåller mycket proteiner, perfekt om du tränar mycket eller är vegetarian

  8. Högt innehåll av kalcium - Kalcium är en livsnödvändig mineral som behövs i uppbyggnaden av skelett och tänder.

  9. Enkelt att ta med sig och har lång hållbarhet

  10. Mandlar har högt energiinnehåll med det går åt mycket energi också för kroppen att bryta ned mandlar vilket ger längre mättnadskänsla

 

 

Skala, skära och hacka…

Posted on

SPARA TID OCH FÅ BRA MAT TILL VARDAGS!

I många maträtter ingår många grönsaker, mycket för att det är gott, nyttigt och självfallet också för att dryga ut!

Det kan bli lite tradigt att skära grönsaker varje dag så jag brukar skära t ex hela vitkålen på en gång och portionera upp i fryspåsar, sedan är det bara att ta fram en påse när man ska woka eller göra soppa! Det underlättar väldigt i vardagen när man är trött och har ont om tid och slippa äta snabbmat som oftast är dyrt och onyttigt!

Med boken Mormorsrutor och 6 st virknålar!

Spara det godaste till sist

Posted on

Ta upp det sista i grytan med bröd, mums!

-Gör rent grytan med en god brödbit innan du diskar den! Yammi