Måndagskoll

Veckanskampanjer

Jag satte ett -EJ REKLAM TACK! på dörren sedan flera år tillbaka vilket alla utdelare har respekterat! Gud så skönt att slippa en massa reklam som dräller ned i brevinkastet som stressar och sedan ska man bära bort eländet till återvinningen också! Och vilket slöseri med papper och energi! Urdumt! Nää jag förstår inte att jag inte kom till skott tidigare…det var väl det där ”man kan ju missa något!” Men det gör man inte! för reklambladen ligger ute på nätet innan de har hunnit dela ut dem! man upptäcker fynden först…innan de tar slut! En liten länklista till hemsidornas kampanjblad ( en del butiker har lokala erbjudanden, sök efter din lokala butik för rätt information)

Trevlig läsning!

 

 

-Ingen reklamskylt till dörren-

 Magnetisk skylt

Smartasaker.se

 

5 bra yoga övningar för kvinnor

Experten visar: 5 bra yogaövningar för nybörjaren   

källa www.allas.se/halsa

Annika Lindberg menar att nybörjaren inte behöver någon särskild matta, bara en som ligger stadigt på golvet, och att man kan strunta i speciella yogakläder och i stället välja de mjukaste och skönaste ur garderoben.

Yogaövningen uttanasa, stående framåtböj

 

Yogaövningen uttanasa, stående framåtböj.

1. Stående framåtböj (Uttanasana)

Stå upp, ha fötterna isär lika brett som dina höfter, böj knäna och låt sedan överkroppen falla framåt samtidigt som du håller med händerna om dina armbågar. Stå och häng så, och känn hur hela ryggraden rätas ut. Räta sakta på benen, men om du är det minsta överrörlig så låt bli att räta benen fullt ut.
Hur länge: Under 3 till 30 andetag. Börja med 3 och jobba upp din uthållighet successivt.

 

Yogaövningen suchi, att sitta på hälarna.

 

Yogaövningen suchi, att sitta på hälarna.

2. Sitt på hälarna (Suchi)

Sätt dig ner på hälarna, samtidigt som du ”står på tå”. Ryggen måste vara rak och rumpan ska sitta på hälarna. Håll händerna lätt knutna, med tummen inuti handen, och vila dem mot lårens ovansida. Den här övningen kan vara smärtsam, det kan kännas som att tårna ska gå av, men den är helt ofarlig, och väldigt effektiv för att stimulera leder och ledvätskor.
Hur länge: Så länge du orkar. Troligtvis bara en kort stund.

 

Yogaövningen sukhasana, korslagda ben.

 

Yogaövningen sukhasana, korslagda ben.

 

3. Korslagda ben (Sukhasana)

Sätt dig i skräddarställning, så mycket du kan, lägg några kuddar framför dig att vila händerna och huvudet mot. Det viktiga är att inte rumpan lyfter när du lutar dig framåt, den ska vara kvar i golvet så att kroppen sträcks ut. Den här övningen är bra för ryggen och för att komma ner i varv. Byt ben efter halva tiden, så att den andra foten hamnar främst.
Hur länge: Sitt i några minuter.

Yogaövningen  setu bandha sarvangasana, bäckenlyft.

Yogaövningen setu bandha sarvangasana, bäckenlyft.

4. Bäckenlyft (Setu bandha sarvangasana)

Ligg ner och tryck hela bäckenpartiet uppåt genom att pressa ifrån med fotsulorna och använd din bål. Väl uppe så knäpper du händerna under ryggen och låter knogarna sträva mot hälarna. Tryck hakan mot halsen så att du inte gör illa din nacke. Övningen stärker hela din bål.
Hur länge: Gör tio bäckenlyft. Andas in när du lyfter dig upp i övningen och andas ut när du går ner igen. Flytta händerna när du går ner med rumpan.

Yogaövningen supta baddha konasana, fjärilen.

Yogaövningen supta baddha konasana, fjärilen.

5. Fjärilen (Supta baddha konasana)

Sitt ner, sätt ihop fotsulorna så mycket du kan. Luta dig sedan tillbaka på rygg, med kuddar under knäna/ryggen om det behövs. Jättebra övning för kvinnor i alla åldrar eftersom den får liv modern att hamna rätt i bäckenet. Rekommenderas vid graviditet, menssmärtor och klimakterie besvär.
Hur länge: Så länge du vill, 20 minuter går oftast utmärkt.

25 sätt att använda tubolit eller bassäng flytstavar

 
1 / 25
finished pool noodle wrist restFamily Handyman

Pool Noodle Wrist Rest

2 / 25

Dinky Door Bumper pool noodleFamily Handyman

Pool Noodle Door Bumper

3 / 25
pool noodle inside drawerFamily Handyman

Stay-Put Drawer Organizer

4 / 25
Pool Noodle Drink HolderFamily Handyman

Floating Beverage Barge

5 / 25
Luggage Rack Protector pool noodlesFamily Handyman

Luggage Rack Protector

6 / 25
pool noodle handy hint door dingFamily Handyman

See Ya, Door Dings!

7 / 25
Fishing Rod Organizer pool noodlesFamily Handyman

Pool Noodle Fishing Rod Organizer

8 / 25
No-Pinch Trampoline Springs pool noodlesFamily Handyman

No-Pinch Trampoline Springs

9 / 25
Lift Gate Protection pool noodleFamily Handyman

Lift Gate Protection

10 / 25
Crafty Water Raft pool noodle dogFamily Handyman

Crafty Water Raft

11 / 25
High-Visibility Boundary Marker pool noodleFamily Handyman

High-Visibility Boundary Marker

12 / 25
Simple Pool Noodle StorageFamily Handyman

Simple Pool Noodle Storage Hack

13 / 25
Ladder Padding pool noodleFamily Handyman

Ladder Padding

14 / 25

Keep Your Boots at Attention pool noodlesFamily Handyman

Pool Noodle Boot Storage Hack

15 / 25
Floating Flower Tea Lights pool noodlesFamily Handyman

Floating Flower Tea Lights

16 / 25
Ladder Guards pool noodlesFamily Handyman

Ladder Guards

17 / 25
Make a Wreath pool noodleFamily Handyman

Make a Wreath

18 / 25
No-Roll Mini Work Light pool noodleFamily Handyman

No-Roll Mini Work Light

19 / 25
No More Creases! hanger closet pool noodle pantsFamily Handyman

No More Creases!

20 /25
More Comfortable Mowing pool noodle lawn mowerFamily Handyman

More Comfortable Mowing

21 / 25
Nifty Paintbrush Holder pool noodleFamily Handyman

Nifty Paintbrush Holder

22 / 25
Anti-Ding Car Door Bumper pool noodle garage hackFamily Handyman

Anti-Ding Car Door Bumper

23 / 25
Pro Tip #1: How to slice a noodle poolFamily Handyman

Pro Tip #1: How to Slice a Noodle

24 / 25
Pro tip #2 How to slit a noodle poolFamily Handyman

Pro Tip #2: How to Slit a Noodle

25 / 25
Pool Noodle Cutting GuideFamily Handyman

Pro Tip #3: Pool Noodle Cutting Guide

Måndagskoll

Veckanskampanjer

Då var det måndag igen och dags att gå igenom butikernas reklamblad på nätet!

Jag satte ett -EJ REKLAM TACK! på dörren sedan flera år tillbaka vilket alla utdelare har respekterat! Gud så skönt att slippa en massa reklam som dräller ned i brevinkastet som stressar och sedan ska man bära bort eländet till återvinningen också! Och vilket slöseri med papper och energi! Urdumt! Nää jag förstår inte att jag inte kom till skott tidigare…det var väl det där ”man kan ju missa något!” Men det gör man inte! för reklambladen ligger ute på nätet innan de har hunnit dela ut dem! man upptäcker fynden först…innan de tar slut! En liten länklista till hemsidornas kampanjblad ( en del butiker har lokala erbjudanden, sök efter din lokala butik för rätt information)

Trevlig läsning!

 

 

-Ingen reklamskylt till dörren-

 Magnetisk skylt

Smartasaker.se

 

Poppa popcorn i mikron

Nyttigt snacks för djur och människa

-Annons för popcorn mikro från Smartasaker-poppa utan klädd popcorn

Popcorn maker för mikron

Snabbt och enkelt och lätt att göra rent!

Perfekta popcorn med vanlig popcornmajs

Betyg på Popcorn maker för mikron i gruppen PRESENTTIPS / 18 års-present hos SmartaSaker.se

  249 kr SmartaSaker

PS Perfekt till hundar med matnoja, använd  ytterst lite smör/olja och hoppa salt!

Tips på kräm vid atopisk eksem där inte kortison fungerar

Fungerar jag har provat!

Annons för Meds

ACO Eczema Treatment Cream är en kortisonfri eksemkräm för behandling av milda till måttliga besvär av atopiskt eksem. Krämen kan användas i ansiktet och på andra känsliga områden såsom på ögonlocken. ACO Eksem innehåller zeoliter (vulkanisk lera) och magnesium för att skapa en mineralbalans i huden och stödja hudens egen reparationsmekanism.

ACO Eksem lindrar klåda, rodnad och torr hud. Återfuktar huden genom att skapa en skyddande film ovanpå huden som hindrar allergener, bakterier och andra irritanter att ta sig in.

Kan användas dagligen och är lämplig för långtidsanvändning.

Kan användas från 6 år.

Jag har kontakt / tryckeksem på mina smalben emellanåt som kliar vannsigt mycket och helt underbar att klia på så jag har en regel får bara klia med naglarnas utsida och nedåt så minst skada uppstår. Jag har även testat att disciplinerat mig och inte kliat alls men det hjälper inte, utslagen försvinner inte. Konstigt nog fungerar inte kortison, huden blir lila 🙁 och det fortsätter att klia. Men ACO Eczema Treatment Cream varvat med Alovera fruktkött (gelé) då slutar det att klia och huden läker fort, vet inte riktigt varför den fungerar och det är nog den skyddande hinnan som stödjer hudens återhämtning. Kanske är vulkanisk lera da shit! 😆 

ACO har fler krämer i sin Treatment serie och de kanske är lika bra!?

 

Klibbal trivs i våtmark

Letar du träd som kan leva i våtmark eller till och med vattenskadad mark?

Annons för Odla.nu

Då är KLIBBAL (Alnus glutinosa) en bra kandidat!

Klibbalen är tålig i  alla typer av miljöer och i synnerhet våta marker. Den passar därför i trädgårdar med mycket fuktighet och klarar även något packad jord. Kan planteras i anslutning till vattendrag eller åar för de trädgårdar som önskar stadig och frodig växtlighet nära damm eller genomrinnande bäck. Dess snabbväxande krona ringas in av ett mörkgrönt bladverk där bladen är ovala med tydlig nervatur. På hösten bildas de typiska alkottarna vilka liknar minimala formfasta runda grankottar sittandes i klasar. Trädet har många fördelar förutom härdighet, dess rötter har även förmåga att luckra upp och förbättra jorden i form av att binda kväve.

Sol-skugga. Anspråkslös men föredrar fuktig jord. Vindtåligt. Gödsla på försommaren med trädgårds- eller naturgödsel.

Mer info om Klibbal på Odla.nu!

Kategori: Prydnadsträd

Storlek: Sluthöjd: 15-20 m

Planteringstid:Mars-december

Blomningstid: April

Blomningsfärg: Gul

Bladverk färg: Grönt

Beskärning: Efter bladfall på hösten eller på vårvintern.

Läge: Sol-skugga

Härdighet / Växtzon: 1-5

Och om ni har tur kanske ni till och med får besök av Grönsiskor som äter alkottarnas frön.

Grönsiska Fotograf: Ronnie Svensson

Grönsiska Fotograf: Ronnie Svensson