Hur många kalorier gör du av med på 30 minuter!?

Knepet är att aldrig sätta sig 😉

Gör av med kalorier

Hur många kalorier som just du gör av med beror även på mycket du väger, hur lång du är, om du är man eller kvinna och hur gammal du är.

Men oavsett dessa förbehåll så ger listan nedan en uppfattning om hur många kalorier du förbränner på 30 minuter.

Så många kalorier bränner du på 30 minuter

Löpa: 375 kalorier

Jogga lätt: 240 kalorier

Gå uppför trappor: 350 kalorier

Rida: 210 kalorier

Gympa, medel: 210

Simma: 200 kalorier

Cykla: 195 kalorier

Dansa: 195

Hugga ved: 175 kalorier

Promenera: 165 kalorier

Skura golv: 157 kalorier

Mocka hästskit: 123 kalorier

Meka med bilen: 123 kalorier

Leka med barnen: 106 kalorier

Dammsuga: 95 kalorier

Titta på TV: 15 kalorier

Ställ dig upp!

Om du står upp och jobbar i stället för att sitta ner kan du öka förbränningen med upp till 300 procent.

Källor: Svenskt kosttillskott, Aftonbladet, Bodylab, Nyfiken Vital, Good Husekeeping

Starta egen webbutik hemifrån!

Loopia webbhotell med webbutiklösning!

-Annons för webbhotell Loopia med webbutiklösning-

Har du en smart idé eller kommit på en unik nisch, behöver du sälja av begagnat, har du kanske kommit över ett stort parti av billiga saker eller gör du egna vackra alster som du vill sälja på egen sida? I så fall starta en egen webbutik! Idag är det busenkelt för vilken amatör som helst och du kan sköta sidan själv!

E-handel är ett enkelt och kul sätt att tjäna extra pengar vid sidan av ditt jobb! Och fungerar det väldigt bra har du ett nytt jobb! 😀

Loopia har en enkel lösningen för dig som vill starta e-handel med flexibla e-handelslösningar som inte kräver förkunskaper och är mycket prisvärt!

Starta e-handel

Starta en komplett webbutik som täcker alla dina behov med Loopias flexibla e-handelslösningar.

För mer information>

Utbilda dig till Näthandlare

-Inlägget innehåller reklam för kurslitteratur hos Bokus.com-

Är du intresserad av försäljning via internet? Vill du ge människor möjligheten att shoppa säkert och bekvämt via nätet? Då är detta utbildningen för dig! Som Näthandlare arbetar du i en spännande digital värd med informationssökning via internet.

Yrkesutbildningen Näthandlare innehåller följande kurser:

  • Entreprenörskap
  • Företagsekonomi 1
  • Näthandel 1
  • Näthandel 2
  • Marknadsföring

Näthandlare utbildar du dig hos Hermods! Utbildningen finns på distans men detta är också något du kan läsa själv på egen hand!

Anmäl dig här!

KURSLITTERATUR 2018/19

fri frakt böcker

Näthandel 1H2000 Näthandel 1 Fakta och uppgifter - från affärsidé till egen webbutik

För mer information


Näthandel 2  Försäljning på nätet : från affärsidé till färdig nätbutik! av Anders Pihlsgård, Bo Skandevall, Peter Svensson

För mer information


Entreprenörskap  Entreprenörskap - skapa din arena av Harriet Karlsson, Ingrid Sörlin Kristoffersson, Inger Sandås

För mer information


Marknadsföring  M2000 Compact : marknadsföring faktabok av Jan-Olof Andersson, Rolf Jansson, Nils Nilsson, Anders Pihlsgård 9789147096060

För mer information

 M2000 Compact : marknadsföring problembok av Jan-Olof Andersson, Rolf Jansson, Nils Nilsson, Anders Pihlsgård 9789147096077

För mer information


Företagsekonomi 1  E3000 Företagsekonomi 1 Faktabok av Jan-Olof Andersson, Cege Ekström, Rolf Jansson, Jöran Enqvist 9789147117079

För mer information

 E3000 Företagsekonomi 1 Övningsbok av Jan-Olof Andersson, Cege Ekström, Rolf Jansson, Jöran Enqvist 9789147117086

För mer information

 E3000 Företagsekonomi 1 Kommentarer och lösningar av Jan-Olof Andersson, Cege Ekström, Rolf Jansson, Jöran Enqvist 9789147117093

För mer information

Måndagskoll

Veckanskampanjer

Bengal

Du har väl priskoll!

Då var det måndag igen och dags att gå igenom butikernas reklamblad på nätet! Jag satte ett -EJ REKLAM TACK!- klistermärke på dörren sedan flera år tillbaka vilket alla utdelare har respekterat! Gud så skönt att slippa en massa reklam som dräller ned i brevinkastet som stressar och sedan ska man bära bort eländet till återvinningen också! Och vilket slöseri med papper och energi! Urdumt! Nää jag förstår inte att jag inte kom till skott tidigare…det var väl det där ”man kan ju missa något!” Men det gör man inte! för reklambladen ligger ute på nätet innan de har hunnit dela ut dem! man upptäcker fynden först…innan de tar slut! En liten länklista till hemsidornas kampanjblad ( en del butiker har lokala erbjudanden, sök efter din lokala butik för rätt information):

Trevlig läsning!

 

 

Smartasaker.se ⇒

-Ingen reklamskylt-

  •  Magnetisk skylt
  •  Snyggt på dörren/postlådan
  •  Finns i flera fina färger

Pris 40 kr

 

Gå aldrig hemifrån med tvätt- & diskmaskin igång!

Sedan en tid upplevde vi lite röklukt i köket, trodde då att det var grannen som hade besök som rökte. Vi har nämligen noll ventilation i vår bostad, endast sådan där lufttrumma med gemensam cirkulerande luft. Helt idiotiskt, och därför kan vi inte heller installera en riktig köksfläkt för då hamnar vårt matos hos grannarna. I vilket fall som helst kom lukten gång på gång och vi började se sambandet att lukten kom när diskmaskinen var på men det konstiga var att det luktade inte inne i maskinen.

Maskinen var 18 år så jag tänkte att då går väl säkringen och att maskinen tvärdör snart men googlade lite och får träffar på eldslågor som kom ur diskmaskiner och elkablar som tar eld inne i väggar...huu rusade upp mitt i natten och drog ur kontakten illa kvickt. Det var inte endast gamla maskiner som hade börjat brinna utan även nyare.

Dagen efter tog jag bort allt som gick att skruvas bort inne i maskinen och där i botten var ett brunt märke, såg ut ungefär som när en cigarettfimp har legat och pyrt mot plasten. Öppnade även bakom och mycket riktigt en massa oxideringar, rost och en metallkapsel hade brännskador så det var  bara en tidsfråga innan det hade tagit eld. Det många inte vet är att brinnande plast blir olja och det brinner ju väldigt bra och ska absolut inte släckas med vatten utan pulversläckare och brandfilt. Sedan ska man vara snabb att dra ut kontakten, obs greppa kontakten med något som inte är strömförande.

Så gå aldrig hemifrån med disk- och tvättmaskin igång och sätt aldrig på en maskin innan ni går och lägger er!

 

Måndagskoll

Veckanskampanjer

 

abessiniermix

Du har väl priskoll!

Då var det måndag igen och dags att gå igenom butikernas reklamblad på nätet! Jag satte ett -EJ REKLAM TACK!- klistermärke på dörren sedan flera år tillbaka vilket alla utdelare har respekterat! Gud så skönt att slippa en massa reklam som dräller ned i brevinkastet som stressar och sedan ska man bära bort eländet till återvinningen också! Och vilket slöseri med papper och energi! Urdumt! Nää jag förstår inte att jag inte kom till skott tidigare…det var väl det där ”man kan ju missa något!” Men det gör man inte! för reklambladen ligger ute på nätet innan de har hunnit dela ut dem! man upptäcker fynden först…innan de tar slut! En liten länklista till hemsidornas kampanjblad ( en del butiker har lokala erbjudanden, sök efter din lokala butik för rätt information):

Trevlig läsning!

 

 

Smartasaker.se ⇒

-Ingen reklamskylt-

  •  Magnetisk skylt
  •  Snyggt på dörren/postlådan
  •  Finns i flera fina färger

Pris 40 kr

 

Tillverka hängande hyllor med plankor och rep!

Du behöver brädor med borrade hål, rep och krokar!